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Actividad Física

Gadgets Deportivos

En el mundo del fitness existen diferentes gadgets electrónicos ligados a la salud y al rendimiento. Te ayudamos a identificar los que más te convienen.

¿Cómo identificar recursos de actividad física y fitness confiables en la web?

Elige recursos de fitness en línea con cuidado: revisa dominios, autores, objetivos, actualidad, imagen, verificabilidad y referencias para asegurar calidad y seguridad. Nosotros te ayudamos.

¿Cómo incorporar el ejercicio a mi vida?

En la actualidad cada vez es más sabido la importancia y los beneficios que tiene llevar una vida físicamente activa e incorporar hábitos saludables. Frecuentemente escuchamos lo necesario que es comer bien, dormir al menos siete horas, hidratarnos y, por supuesto, hacer ejercicio, pero ¿Cómo se debe de iniciar? ¿Qué actividades son las correctas?, ¿Cuál ejercicio es el ideal para mí?

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Deporte

Poner a la persona en el centro: punto de partida para la atención de usuarios

En el CEFSI la atención a nuestros usuarios se centra en el respeto, la empatía y la personalización, buscando una experiencia humana y formativa. Te platicamos cómo lo logramos.

Juego y diversión en el deporte, antes que la especialización.

Es el momento de tomar la decisión de cual será el deporte en el que se especializarán nuestros hijos. Es muy sencillo, que ellos decidan.

Futbol y violencia: un matrimonio con fecha de caducidad

El fútbol universitario debe evolucionar hacia la paz, rechazando la violencia y promoviendo valores y juego limpio, especialmente en instituciones educativas.

Readaptación deportiva y alimentación saludable

Como parte de regresar poco a poco a esta nueva normalidad, existen algunas cuestiones en relación con nuestra alimentación que debemos de tomar en cuenta para tener un óptimo y saludable desempeño físico.

La multilateralidad: el secreto para evitar el abandono deportivo en niños

En ITESO, hemos aplicado este enfoque en niños de 8 a 11 años, observando mejoras significativas en su desarrollo físico y psicosocial

La Psicología en el Deporte y el ITESO

Entérate de los esfuerzos realizados por el ITESO en materia de promoción e implementación de la psicología deportiva. Desde congresos, jornadas académicas y la constante preparación de su personal docente y alumnado, con el fin de generar ambientes sanos y productivos no sólo en dentro de la institución, también dentro del panorama deportivo mexicano.

Ciencias Aplicadas al Deporte

Con la intención de optimizar el rendimiento y la salud física y emocional de deportistas y alumnos, ITESO cuenta con 3 departamentos de ciencias aplicadas al deporte: psicología, nutrición y metodología deportiva. Conoce a los jefes de departamento y las distintas aplicaciones de dichas ciencias en la construcción de estilos de vida saludables.

Dopaje en el Deporte

Cada integrante de Equipos Representativos de ITESO representa los valores de la institución: especialmente los de la Honestidad y la Justicia. Resulta indispensable que nuestros deportistas conozcan las leyes antidopaje, así como las leyes e instituciones que las regulan, con el fin de fomentar la justa competencia y la salud de nuestros deportistas y alumnas/alumnos.

Soluciones Prácticas de Hidratación para el Deporte

Conoce la importancia de hidratarte de forma consciente y personalizada: tomando en cuenta factores como las características físicas, el tipo de actividad, la intensidad y el clima; todo con la intención de mantener un rendimiento óptimo y hacer deporte de forma saludable.

Prevenir la radiación UV en deportistas

Entérate de las consecuencias de la larga exposición a los rayos UV, así como de herramientas para reducir sus afectaciones en ambientes expuestos y calurosos. Desde el ITESO se promueve el cuidado del cuerpo y la prevención de golpes de calor y enfermedades de la piel.

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