Pule tu talento como deportista 
Nunca es tarde para comenzar a practicar un deporte... Llegó tu momento de retomar esa pasión.
Si disfrutas de hacer deporte en equipo, rodearte de personas apasionadas y aprender cosas nuevas, encontraste un nuevo lugar para ti. Ésta es la forma más sencilla y completa de adentrarte en el deporte que más te gusta.

"Por mucho que recorramos el mundo detrás de la belleza, nunca la encontraremos si no la llevamos con nosotros": Louis Audobert

La naturaleza nos llama. Pero a veces no basta con visitarla... Hay que vivirla. Explora ITESO es un taller con énfasis en la práctica y construcción de experiencias significativas en el entorno natural, en el que podrás:

1. Aplicar conocimientos teóricos y prácticos adecuadamente para la realización de actividades en el medio natural de manera responsable.
2. Utilizar equipo, aplicaciones y materiales de manera segura para el desarrollo de actividades recreativas de manera segura y responsable.
3. Comprender y aplicar técnicas de primeros auxilios y protocolos de seguridad para evitar situaciones de riesgo, y brindar una atención oportuna en caso de emergencia.
4. Proponer situaciones de aprendizaje para el desarrollo de habilidades intrapersonales, como el trabajo en equipo, resolución de conflictos, comunicación efectiva y liderazgo.

Requisitos

1. Ser físicamente activo 
2. Ser estudiante de licenciatura, posgrado y/o empleado
3. 80% de asistencia para poder asistir al campamento de cierre

Inscripciones

• Del 13 al 31 de enero de 2025. Se cierran al alcanzar el cupo del grupo de Primavera 2025.

Costo

• $2,975 | Pagando antes del 17 de enero de 2025
• $3,499 | Pagando del 18 al 31 de enero de 2025

Políticas de reembolso 

• En caso de que desees darte de baja del taller, podrás solicitar reembolso del 80% hasta el día 7 de febrero. Después de esta fecha no existe reembolso alguno.

Ruta de inscripción 

1. Llena el formato de inscripción en la siguiente liga: https://forms.office.com/r/PQxrFTRLEK 

    

2. Realiza tu pago a través de Pago Express (se te enviará un correo con el manual para que realices el pago en esta plataforma) y envía un correo con el comprobante a juega@iteso.mx. Recibirás un correo electrónico con la confirmación de la inscripción y pago a la actividad.

¿Qué incluye mi inscripción a Explora ITESO?

• Material de trabajo
• Seguro
• Uniforme
• 24 sesiones de 120 minutos en ITESO
• Dos sesiones de prácticas en medio natural (de 6 a 12 horas)
• Una excursión de cierre (2 días 1 noche)

Horario y fechas de las sesiones

• Martes y jueves del 4 de febrero al 29 de abril del 2025
• 13:00 a 15:00 horas

Explora ITESO Primavera | Senderismo - Rappel - Cañonismo 

Duración: 100 horas (48 en campus + 62 fuera de campus) 
Objetivo: Fortalecer la autonomía, esfuerzo, conciencia del entorno y respeto entre los participantes, mediante la comprensión de conceptos, clasificación y equipo necesario para realizar actividades en medios naturales. 

Temas:

• Senderismo y orientación 
• Cabuyería
• Protocolos de seguridad
  • Primero auxilios
• Rappel y cañonismo
  • Uso del equipo
  • Detección de riesgos
• Campismo
  • Historia y clasificación 
  • Equipo necesario 
  • Preparación física 
  • Preparación logística del evento 
  • Equipo necesario

Más información en: juega@iteso.mx 

¡Únete a la comunidad de corredores y corredoras del ITESO!

¿Quién puede participar?

Se trata de un curso para enseñar las bases de esta actividad a personas que desean correr de una manera segura y acompañada. Es apta para personas que actualmente ya son capaces de recorrer una distancia de 5 kilómetros (caminando, trotando o corriendo) sin importar el tiempo de este recorrido. La idea será formar una comunidad de corredores itesiana y vincular el taller con el objetivo de cada persona, motivándolos a participar en alguna carrera en Guadalajara, sin importar su nivel (podría incluso ser caminando y trotando).

Este taller es para comunidad universitaria ITESO (estudiantes, empleados y egresados).

Cupo máximo: 25 nuevas inscripciones por grupo.

Horario para el grupo matutino: miércoles y viernes de 7:00 a 9:00 horas.

Horario para el grupo vespertino: lunes y miércoles de 19:00 a 21:00 horas.
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Inscripciones: del martes 6 al viernes 23 de mayo.

Fechas del taller: del 12 de mayo al 18 de julio.

Costo del taller: $1,200 pesos por todo el verano. Incluye 2 playeras de entrenamiento. 

Proceso de inscripción: 

1. Previamente, deberás realizar un recorrido de 5 kilómetros (caminando, trotando o corriendo) y registrar el tiempo. 
2. Acude al Módulo de Atención del Domo AF para realizar tu proceso de inscripción solicitando la ficha de pago. Debes pagar con tarjeta de crédito o débito. 
3. Asegúrate de que coloquen en la boleta de pago tu nombre, expediente y la leyenda "taller de corredores". (Tómale una foto a tu ticket de pago para cualquier aclaración, pues recuerda que el comprobante original se quedará en el Módulo de Atención). 
4. Llena los formularios de inscripción y de salud en los enlaces que se te proporcionarán en el Módulo https://forms.office.com/r/pNdithBM2r  
5. En la primera sesión se te entregará el reglamento del taller así como tus playeras 

Contacto

Pilar Salgado
pilysalgado@iteso.mx
Ext. 3307

¡Te invitamos a dar un paseo saludable!

Los paseos saludables son caminatas de 45 minutos dirigidas a empleados que necesitan mover su cuerpo de forma sencilla; mejorar su sensación de bienestar; disminuir el estrés; y llenarse de energía mental y física. En este taller de caminata encontrarás todos estos beneficios, además de aire fresco, buenas charlas, diversión y mucho bienestar.

¿Cuándo? 

Grupo A: 
Fechas: lunes y miércoles del 10 de febrero al 2 de mayo 
Horario: 14:00 a 14:40 horas.

Grupo B: 
Fechas: martes y jueves del 11 de febrero al 2 de mayo
Horario: 14:00 a 14:40 horas.

Inscripciones

Del lunes 27 de enero al viernes 14 febero directamente en el siguiente enlace: https://forms.office.com/r/VhyYMBMz4w 

 Contacto:

Mabel Aguilar en mabelaguilar@iteso.mx . 

¡Encontremos eso que te mueve!

¿Cuántas veces has intentado empezar a hacer ejercicio sin éxito? ¿Cuántas barreras se te cruzan y no te permiten continuar? ¿Cuántas experiencias negativas has tenido, que prefieres hacer cualquier otra cosa antes que activarte? ¿Cuántas veces has dicho "el ejercicio no es para mí"?

Queremos ayudarte a cambiar esa historia, tu historia. Todas las personas que han logrado ser activos físicamente tienen diferentes historias. Cada una logra la constancia gracias a una motivación distinta, que le ayuda a  no faltar y que le da la fuerza de voluntad suficiente cuando la flojera, la falta de tiempo o el cansancio es mucho. En este programa te podemos ayudar a encontrar tu propia motivación. ¡Junto a ti queremos encontrar eso que te mueve, y que te ayudará por fin a levantarte de tu silla

¿A quién está dirigido este programa?

Las sesiones están diseñadas para personas sedentarias o poco activas que deseen introducirse a la actividad física moderada. Te ayudaremos a introducirte de manera amigable en la vida activa, para que tengas más flexibilidad, mejores posturas corporales y mejor condición física para tu vida diaria. Además trabajaremos en tu confianza y motivación para que seas constante y logres tu meta.

Acompañamiento nutricional 

También, aprenderás a sintonizar tu voz interior y a escuchar las señales de tu cuerpo. A través de dinámicas interactivas y ejercicios prácticos, exploraremos cómo reconocer el hambre y la saciedad, y cómo encontrar la satisfacción en cada bocado.

El cierre de nuestro programa lo haremos en colaboración con Nutricia, donde aprenderás a cocinar de manera fácil y saludable.  

Este es un espacio para conectar contigo, compartir experiencias y descubrir nuevas formas de disfrutar de la comida de manera consciente.  

Información adicional

1. Al ser un programa de actividad física muy moderada, no necesitarás de hacer uso de las regaderas.
2. Haremos una evaluación física muy amigable para conocer tu punto de partida.
3. Trabajaremos con tu cuerpo y tu mente para que logres activarte de manera constante.

Materiales que vas a necesitar

• Ropa cómoda (no necesariamente deportiva)
• Toalla
• Tapete (cuando sea requerido para la clase)
• Tenis

¿Cómo saber si el programa es para ti?

Es muy importante que identifiques si este programa es adecuado para ti. Te damos la siguiente guía: 

Duración del programa: del 17 de febrero al 15 de mayo de 2025
Fechas de las sesiones: lunes y miércoles de 14:00 a 15:00 horas
Costo: Actividad gratuita
Fechas de inscripción: del 4 al 17 de febrero de 2025

¿Cumples con el perfil de ingreso?

1. Regístrate en: https://forms.office.com/r/vHvVQ4cGg2 
2. Recibirás un correo con los siguientes pasos a seguir

Más información con:

Mabel Aguilar
mabelaguilar@iteso.mx 
Ext. 3971