Te presentamos esta opción para que hagas ejercicio entrenando un deporte. Estos talleres son el espacio ideal para hacer nuevas amistades y activarte de forma sana. Puedes elegir entre una amplia variedad de disciplinas, con un ambiente relajado para que te integres sin importar tu nivel. Entrenar en comunidad te motiva, te ayuda a ser constante y a disfrutar aún más del movimiento.

1. Acude al Módulo de Atención del gimnasio de lunes a viernes de 9:00 a 18:00 horas, para preguntar por la disponibilad en el deporte de tu interés. Sólo el martes 20 de enero 2026 las inscripciones serán a partir de las 07:00 horas.

2. Si hay lugares disponibles, realiza ahí mismo tu pago con tarjeta de crédito o débito. No se acepta efectivo.

3. Asegúrate de que coloquen en la boleta de pago tu nombre completo, tu expediente y el taller elegido. Tómale una foto a tu ticket de pago para cualquier aclaración, pues recuerda que el comprobante original se quedará en el Módulo de Atención. 

4. Llena el formato de inscripción vía electrónica en el enlace que se te proporcionará en el Módulo, así como el cuestionario PAR-Q. 

5. Tu inscripción se completa al validar el pago y validar que hayas llenado todos los formatos correspondientes. 

6. En tu primera sesión de taller recibirás el reglamento de talleres que deberás leer y firmar de enterado. También recibirás tus playeras de entrenamiento. 

Da click en la imagen para verla en mayor tamaño.

Encargado de Promoción Deportiva: Rafael Porras.
Correo: rafapo@iteso.mx
Extensión: 3338

Explora ITESO es un taller diseñado para que tu experiencia en entornos naturales sea más segura, consciente y llena de sentido. A través de sesiones teóricas y prácticas, aprenderás herramientas para planear, vivir y facilitar actividades en el medio natural de manera responsable. 

1. Aplicar conocimientos teóricos y prácticos para realizar actividades en el medio natural de manera responsable. 
2. Utilizar equipo, aplicaciones y materiales de forma adecuada y segura en actividades recreativas al aire libre. 
3. Comprender y aplicar técnicas básicas de primeros auxilios y protocolos de seguridad para prevenir riesgos y atender emergencias. 
4. Diseñar y facilitar situaciones de aprendizaje que fortalezcan habilidades personales y sociales: trabajo en equipo, resolución de conflictos, comunicación efectiva y liderazgo. 

Durante el semestre trabajarás temas como: 

• Senderismo.
• Marcha nórdica. 
• Preparación física para actividades en montaña. 
• Orientación en el terreno.
• Uso de brújula y mapas.
• Aplicaciones de orientación. 
• Rappel y cañonismo: equipo básico y técnica de descenso. 
• Cabuyería (nudos).
• Refugios y campismo. 
• Primeros auxilios en exteriores.
• Identificación y manejo de riesgos (incluido alacranismo). 

Del 3 de febrero al 30 de abril de 2026 | martes y jueves de 13:00 a 15:00 horas.

• Material de trabajo. 
• Seguro.
• Uniforme. 
• 24 sesiones de 120 minutos en ITESO. 
• Dos prácticas en medio natural (de 6 a 12 horas cada una). 
• Una excursión de cierre (2 días, 1 noche), para participar debes cubrir el 80% de asistencia. 

Inscripción:

• Registra tus datos en el formulario de inscripción que se te proporcionará en el Módulo de Atención del gimnasio del 12 al 30 de enero de 2026, o en la siguiente liga:

Pago: realiza tu pago del 12 al 30 de enero 2026 en el Módulo de Atención del Domo de Actividad Física, con tarjeta de débito o crédito. 

• Costo de inscripción: $3,899 pesos.

Reembolsos y cancelaciones: 3 y 4 de febrero de 2026. Los reembolsos aplican por el 80 % del costo, debido a los gastos administrativos del proceso. Después del 4 de febrero no habrá reembolsos. No se permiten permutas ni transferencias del lugar a otra persona. 

Solicita que en tu boleta de pago se registre: 

• Tu nombre completo.
• Número de expediente. 
• Leyenda: “Explora ITESO”. 

Toma una fotografía del ticket para cualquier aclaración, ya que el comprobante original se queda en el Módulo de Atención. 

Confirmación: una vez realizado el pago y completado el formulario, tu inscripción quedará registrada. En la primera sesión recibirás tu reglamento y uniforme. 

Reinscripción: las personas que hayan cursado el taller con anterioridad deben reinscribirse de manera directa en el Módulo de Atención del gimnasio del 12 al 30 de enero 2026. 

Pago: Realiza tu pago con tarjeta de débito o crédito. 

• Costo de reinscripción: $3,299 pesos. 

Reembolsos y cancelaciones: 3 y 4 de febrero de 2026. Los reembolsos aplican por el 80 % del costo, debido a los gastos administrativos del proceso. Después del 4 de febrero no habrá reembolsos. No se permiten permutas ni transferencias del lugar a otra persona. 

Solicita que en tu boleta de pago se registre: 

• Tu nombre completo.
• Número de expediente. 
• Leyenda: “Explora ITESO”. 

Toma una fotografía del ticket para cualquier aclaración, ya que el comprobante original se queda en el Módulo de Atención. 

En caso de requerir más información manda un correo a: juega@iteso.mx    

Aprende con nostros a correr de manera segura, consciente y en comunidad. Este taller es para quienes ya pueden recorrer 5 kilómetros (caminando, trotando o corriendo), sin importar el tiempo que tarden en completarlos. 

Aquí se construye una comunidad de corredores itesianos, acompañando los objetivos individuales de cada participante y motivándolos a participar en alguna carrera en Guadalajara, independientemente de su nivel o ritmo. 

Grupo matutino: miércoles y viernes de 7:00 a 9:00 horas. 
Grupo vespertino: lunes y miércoles de 19:00 a 21:00 horas. 
Periodo de inscripciones: del 12 al 30 de enero 2026. 
Duración del taller: del 4 de febrero al 8 de mayo 2026. 

Antes de inscribirte, deberás realizar un recorrido de 5 kilómetros (caminando, trotando o corriendo) y registrar tu tiempo. Este dato se solicitará en tu inscripción.

Registra tus datos en el formulario de inscripción que se te proporcionará en el Módulo de Atención del gimnasio del 12 al 30 de enero de 2026, o en el siguiente botón:

Pago:

• Realiza tu pago del 12 al 30 de enero 2026 en el Módulo de Atención del Domo de Actividad Física, con tarjeta de débito o crédito. 
• Costo de inscripción: $1,275 pesos.

Reembolsos y cancelaciones:

• 3 y 4 de febrerero del 2026. Los reembolsos aplican por el 80% del costo, debido a los gastos administrativos del proceso. Después del 4 de febrero no habrá reembolsos. No se permiten permutas ni transferencias del lugar a otra persona. 
• Solicita que en tu boleta de pago se registre: 
  • Tu nombre completo.
  • Número de expediente. 
  • Leyenda: “Taller de corredores”. 
• Toma una fotografía del ticket para cualquier aclaración, ya que el comprobante original se queda en el Módulo de Atención. 

Confirmación:

• Una vez realizado el pago y completado el formulario, tu inscripción quedará registrada. En la primera sesión recibirás tu reglamento y tus playeras de entrenamiento. 

Las personas que hayan cursado el taller con anterioridad deben reinscribirse de manera directa en el Módulo de Atención del gimnasio, del 12 al 30 de enero 2026.

Pago: 

• Realiza tu pago con tarjeta de débito o crédito. 
• Costo de reinscripción: $1,115 pesos. 

Reembolsos y cancelaciones 

• Fechas: 3 y 4 de febrero de 2026 
• Los reembolsos aplican por el 80% del costo, debido a los gastos administrativos del proceso. Después del 4 de febrero no habrá reembolsos. No se permiten permutas ni transferencias del lugar a otra persona. 
• Solicita que en tu boleta de pago se registre: 
  • Tu nombre completo.
  • Número de expediente. 
  • Leyenda: “Taller de corredores”.
• Toma una fotografía del ticket para cualquier aclaración, ya que el comprobante original se queda en el Módulo de Atención. 
• No es necesario repetir el requisito del recorrido de 5 km para la reinscripción. 

En caso de requerir más información manda un correo a: activate@iteso.mx

Aquí trabajamos contigo para que te actives físicamente de manera sencilla, segura y constante. A través de caminatas de 45 minutos podrás mejorar tu sensación de bienestar, disminuir el estrés y recargar tu energía física y mental, mientras convives con otras colaboradore del ITESO en un ambiente relajado y agradable. En este espacio encontrarás aire fresco, buena conversación, acompañamiento y una forma accesible de incorporar la actividad física a tu rutina laboral. 

Registra tus datos del 12 al 30 de enero de 2026 en el Módulo de Atención del gimnasio, donde se llenará tu formato de inscripción al taller de caminata para empleados.

Realiza tu pago del 12 al 30 de enero de 2026 en el Módulo de Atención del Domo de Actividad Física, con tarjeta de débito o crédito. Esta actividad no cuenta con reembolsos y no se permiten permutas ni transferencias del lugar a otra persona. 

Para más información, puedes escribir a Mabel Aguilar | mabelaguilar@iteso.mx  

Carrera + fuerza + potencia.

Este taller es para quienes buscan un entrenamiento integral que combine resistencia cardiovascular y fuerza funcional. Cada sesión incluye carrera y ejercicios como trineos, remo, wall balls y lunges, creando un reto progresivo que fortalece todo el cuerpo y la mente. 

Es un taller ideal para mejorar tu condición física general, prepararte para competencias o simplemente alcanzar tu versión más fuerte, ágil y resiliente. 

Registra tus datos en el formulario de inscripción que se te proporcionará en el Módulo de Atención del Domo de Actividad Física del 12 al 30 de enero de 2026, o en el siguiente botón:

Pago: 

• Realiza tu pago del 12 al 30 de enero 2026 en el Módulo de Atención del gimnasio, con tarjeta de débito o crédito. 

Costo de inscripción: $1,275 pesos.

Reembolsos y cancelaciones 

• 3 y 4 de febrero de 2026.
  • Los reembolsos aplican por el 80% del costo, debido a los gastos administrativos del proceso. Después del 4 de febrero no habrá reembolsos. No se permiten permutas ni transferencias del lugar a otra persona. 
• Solicita que en tu boleta de pago se registre: 
  • Tu nombre completo.
  • Número de expediente. 
  • Leyenda: “Taller de entrenamiento híbrido”. 
• Toma una fotografía del ticket para cualquier aclaración, ya que el comprobante original permanece en el Módulo de Atención. 

Confirmación: 

• Una vez realizado el pago y completado el formulario, tu inscripción quedará registrada. En la primera sesión recibirás tu reglamento y tus playeras de entrenamiento. 

Las personas que hayan cursado el taller con anterioridad deben reinscribirse de manera directa en el Módulo de Atención del gimnasio del 12 al 30 de enero 2026. 

Pago: 

• Realiza tu pago con tarjeta de débito o crédito. 
• Costo de reinscripción: $1,115 pesos. 

Reembolsos y cancelaciones 

• 3 y 4 de febrero de 2026.
  • Los reembolsos aplican por el 80% del costo, debido a los gastos administrativos del proceso. Después del 4 de febrero no habrá reembolsos. No se permiten permutas ni transferencias del lugar a otra persona. 
• Solicita que en tu boleta de pago se registre:
  • Tu nombre completo.
  • Número de expediente.
  • La leyenda: “Taller de entrenamiento híbrido”.
• Toma una fotografía del ticket para cualquier aclaración, ya que el comprobante original se queda en el Módulo de Atención. 

En caso de requerir más información manda un correo a: activate@iteso.mx 

En el ritmo acelerado de la vida universitaria, tanto docentes como estudiantes enfrentamos altos niveles de exigencia y concentración. Para apoyar tu bienestar y el de tus grupos, te invitamos a sumarte al programa de Pausas Activas, una iniciativa que busca disminuir el estrés, mejorar los niveles de atención y favorecer la interacción positiva dentro del aula.

Durante 10 minutos, un activador certificado acudirá al salón en el horario que elijas para realizar una breve pausa de movimiento y respiración con su grupo. Tu eliges si serán 5 o 10 minutos. 

• Agenda todas las pausas que quieras en el siguiente botón:

• Agenda en tu outlook las pausas para que tengas noción de cuándo serán o por si requieres cancelar. 
• Antes de que arranque el proyecto, informa a tus alumnos que se implementarán las pausas activas como parte de su clase, con el objetivo de disminuir el estrés, favorecer su atención y potenciar su aprendizaje.
• El día acordado, un activador capacitado acudirá a tu salón en los días y horarios que seleccionaste. 
• Si deseas cancelar, lo puedes hacer desde la plataforma bookings con 24 horas de anticipación.

• 96% de satisfacción entre alumnos y profesores. 
• Los estudiantes reportan mayor sensación de bienestar y mejor calidad en su atención. 
• Los docentes destacan el impacto positivo en la dinámica grupal y la participación. 

• “Veo una gran necesidad para las y los estudiantes de estirarse y moverse más, las pausas resultaron muy benéficas para recuperar la atención, sigan con el programa.” 
• “Agradezco las pausas de los activadores, todos fueron muy profesionales y mi grupo se sentía muy bien después de la pausa.” 
• “Las pausas fueron una excelente herramienta para mi clase, fue un tiempo muy bien invertido.” 

• Reducción del estrés y la fatiga mental. 
• Incremento en la atención y la motivación. 
• Mejor convivencia y colaboración en clase. 
• Mayor bienestar físico y emocional.