Semana de la Actividad Física 2026

Hacer actividad física para mejorar tu salud es más fácil de lo que crees. Siempre hay opciones para todos los gustos, necesidades y capacidades. De eso se trata la Semana de la Actividad Física, que celebraremos en el ITESO a través de distintas actividades, queremos demostrarte que la actividad física se puede adaptar a ti, para que seas una persona más sana y activa.

No te pierdas esta oportunidad de cuidar de tu cuerpo y mente mientras te diviertes con amigos y compañeros en nuestro campus.

PROGRAMA DE ACTIVIDADES

 
Espacio recreativo diseñado para estudiantes de preparatoria que combina retos físicos con dinámicas divertidas. Al cierre, se propicia un breve momento de reflexión sobre los beneficios de mantenerse activo en la vida cotidiana.

• Martes 14 de abril
• De 11:20 a 12:30 horas
• Auditorio Poniente

 
Actividad itinerante en el campus que invita a reconocer la caminata diaria como una forma accesible de actividad física. Durante los recorridos, se acompaña a la comunidad compartiendo mensajes que promueven la conciencia del movimiento y su impacto en el bienestar.

• Martes 14 de abril
• De 10:00 a 16:00 horas
• Distintos puntos del campus 

 
 
 Activación breve de 15 minutos en tres puntos estratégicos del campus, enfocada en promover los beneficios de interrumpir los periodos prolongados de sedentarismo mediante ejercicios sencillos y accesibles.

• Miércoles 15 de abril
• Parque Tecnológico, de 10:30 a 11:00 horas
• Jardín entre edificios M y Ñ, de 12:00 a 12:30 horas
• Jardín detrás del edificio Q, de 13:00 a 13:30 horas

 
Circuito cronometrado con estaciones distribuidas en distintos puntos del campus. La salida y meta se ubican en la explanada entre los Domos. Se puede participar de forma individual o en equipo. El RETO ITESO representa una oportunidad para activarse, convivir y fortalecer el sentido de comunidad a través del movimiento. Podrán participar estudiantes, colaboradores y egresados del ITESO.

• Miércoles 15 de abril
• De 12:00 a 16:00 horas
• Explanada entre los Domos, Jardín frente a Retail, Ombligo

Categorías 

• Individual Femenil
• Individual Varonil
• Equipo Mixto (integrado por 2 mujeres y 2 hombres)

Realiza tu registro previo aquí:

Evaluación y premiación 

Se reconocerán los mejores tiempos en cada categoría, de acuerdo con los criterios establecidos por el comité organizador. 

Lineamientos de seguridad y participación 

• Te recomendamos asistir con ropa y calzado deportivo adecuados para actividad física.  
• Te sugerimos mantener una correcta hidratación previa a la actividad.  
• Considera que el circuito implica esfuerzo físico, por lo que cada participante es responsable de su condición de salud.  
• Sigue en todo momento las indicaciones del personal organizador.  
• Evita participar en caso de lesión, malestar físico o condición que limite la actividad.

 
Sesión de yoga al aire libre que invita a conectar con el cuerpo y la respiración en un entorno natural, promoviendo el bienestar físico y mental en comunidad.

Las y los itesianos que entrenan cotidianamente en nuestras clases físicas de yoga ya se están preparando para lograr un excelente parado de cabeza.
¿Por qué? Porque queremos lograr un parado de cabeza masivo en esta sesión.

¿Lo quieres intentar con nosotros? ¡Puedes hacer el parado de cabeza, o acompañar a quienes lo harán!

• Miércoles 15 de abril
• De 18:00 a 19:30 horas
• Jardín detrás del edificio Q

 
Espacio festivo con música, luces y DJ para celebrar el movimiento a través del baile. Una experiencia abierta que invita a activarse, convivir y disfrutar en comunidad.

• Miércoles 15 de abril
• De 20:00 a 21:15 horas
• Explanada de la Biblioteca

 
Sesión al aire libre en jardines del campus que integra movimientos suaves, respiración consciente y atención plena. Esta práctica favorece el equilibrio corporal, la relajación y el bienestar integral a través del movimiento consciente.

• Viernes 17 de abril
• De 13:00 a 14:30 horas
• Jardín detrás del edificio Q