Semana de la Actividad Física 2024
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Semana de la Actividad Física 2024
En el marco del Día Mundial de la Actividad Física que se celebra el sábado 6 de abril, en ITESO, del 8 al 11 de abril del 2024 tendremos una semana para movernos, celebrar el movimiento y sentirnos mejor. No te pierdas esta oportunidad de cuidar de tu cuerpo y mente mientras te diviertes con amigos y compañeros en nuestro campus.
Recuerda que la recomendación internacional de actividad física para la salud para adultos de 18 a 65 años es dedicar mínimo 150 minutos semanales de actividad física aeróbica, de intensidad moderada. Es importante definir que la intensidad moderada es aquella que eleva ligeramente los latidos de tu corazón y te hace respirar un poco más fuerte de lo normal.
Activación en el camino
¡Te acompañamos durante tu trayecto en el campus! Así podrás conocer más sobre los múltiples beneficios tanto físicos como mentales que tiene caminar.
Fecha: lunes 8 de abril
Horario: de 10:45 a.m. a 18:15 p.m.
Lugar: actividad itinerante dentro del campus
Costo: esta actividad es gratuita y no requiere inscripción previa.
Además: al formar parte de esta actividad participarás en la rifa de uno de nuestros 3 kits promocionales
DJ Party
Una fiesta de luces, música y DJ donde podrás bailar y compartir junto a otros itesianos el inicio de la celebración del Día Mundial de la Actividad Física
Fecha: lunes 8 de abril
Fecha: de 19:30 a 21:30 p.m.
Lugar: Explanada de la Biblioteca
Costo: esta actividad es gratuita y no requiere inscripción previa.
Además: al formar parte de esta actividad participarás en la rifa de uno de nuestros 3 kits promocionales
Megapulsación Universitaria
En el ITESO nos unimos para celebrar el Día Mundial de la Actividad Física a través de una pausa activa masiva, donde nos activaremos realizando sencillos y divertidos movimientos
Fecha: miércoles 10 de abril
Horario: de 10:40 a 11:00 a.m.
Lugar: explanada del edificio V
Costo: esta actividad es gratuita y no requiere inscripción previa.
Además: al formar parte de esta actividad participarás en la rifa de uno de nuestros 3 kits promocionales
Rally de estaciones
Cinco estaciones ubicadas en distintos puntos del campus, donde tenemos preparadas divertidas actividades que te permitirán conocer tu nivel de condición física y los beneficios mas importantes que estas actividades tienen para tu salud y tu vida cotidiana.
Fecha: miércoles 10 de abril
Horario: de 12:00 a.m. a 16:00 p.m.
Lugares: 1. Zona de Gimnasio al Aire Libre (a un lado de la Galería Jardín) | 2. Plaza de los 50 años | 3. Escaleras Edificio Q | 4. Ingreso Peatonal Sur (frente al S) | 5. Explanada entre domos
Costo: esta actividad es gratuita y no requiere inscripción previa.
Además: al formar parte de esta actividad participarás en la rifa de uno de nuestros 3 kits promocionales
Clase Maestra de Yoga
Yoga de la fuerza y la calma. Una hermosa sesión de yoga al aire libre, que combina distintas disciplinas enfocadas a la expresión de la fuerza corporal y la calma interior. Invita cualquier persona de la comunidad universitaria y ayúdanos a formar la comunidad de yoga itesiana más grande que hayamos tenido.
Fecha: miércoles 10 de abril
Horario: de 18:00 a 19:30 p.m.
Lugar: Jardin atrás del Edificio Q
Costo: esta actividad es gratuita y no requiere inscripción previa.
Además: al formar parte de esta actividad participarás en la rifa de uno de nuestros 3 kits promocionales
Rodada al ITESO
En colaboración con el colectivo de Movilidad ITESO, rodaremos en bici a la universidad, para que la comunidad universitaria pueda experimentar una forma distinta y no motorizada de transportarse. De esta manera se beneficiará nuestra salud, y también abonaremos a tener un mejor medio ambiente.
Fecha: jueves 11 de abril
Fecha: de 07:20 a 09:00 a.m.
Lugar: Salimos del cruce entre Av. México y Av. López Mateos (en el estacionamiento afuera del Tokai).
Costo: esta actividad es gratuita y no requiere inscripción previa.
Taller: Combate el estrés con actividad física
En este taller teórico/práctico aprenderás cómo y cuándo utilizar actividad física para disminuir el estrés en tu vida diaria. Además conocerás las alternativas con las que cuenta la universidad para que te actives físicamente.
Fecha: jueves 11 de abril
Fecha: de 11:00 a.m. a 12:30 p.m.
Lugar: Auditorio D2
Costo: esta actividad es gratuita y no requiere inscripción previa.