En un contexto como el actual, donde vivimos y somos testigos de temas como la inseguridad, las desapariciones, las extorsiones, la pobreza, y muchas problemáticas sociales más, es importante encontrar espacios que nos ayuden a aligerar todo el peso mental que nos implica estar viviendo situaciones tan complicadas como éstas. Encontrar espacios que nos permitan tomar un pequeño descanso, recargar pila y formarnos de manera integral para enfrentar mejor estas situaciones. Participar en actividades que además de que nos ayuden a sentirnos mejor, abonen a nuestra preparación para enfrentar un mundo en el que seamos parte de la transformación social.

Desde el Centro de Educación Física y Salud Integral del ITESO (CEFSI), apostamos por la construcción de este tipo de espacios. Sabemos que la actividad física, el deporte y la recreación son herramientas que ayudarán a que las personas se sientan mejor, disminuyan sus niveles de ansiedad, y encuentren un mayor bienestar. Trabajamos cada día sabiendo que nuestra labor impacta de manera positiva en la vida de la comunidad universitaria que acude cada día a nuestras instalaciones.

Sin embargo, ¿qué pasa cuando estos lugares que deberían de ayudarnos a nuestro bienestar se convierten en los detonantes de más violencia? Cuando esos lugares que deberían darnos paz terminan por añadirle más ruido a un contexto de por sí violento.

Si bien sentimos mucho orgullo de lo que hemos construido, como institución sabemos que nuestros espacios no están exentos de problemáticas. Que más allá de las intenciones que tengamos, hay situaciones en las que tenemos que trabajar, mejorar y tomar decisiones que abonen a que nuestros espacios cumplan la función para la cuál fueron construidos.

Por otro lado, también somos conscientes de que no todo queda en nuestra cancha: hay muchísimas situaciones que salen de nuestro control y quedan en manos de nuestras y nuestros usuarios. En las que son ustedes las y los principales responsables de mejorar, modificar comportamientos y abonar a una mejor cultura dentro de nuestros espacios.

La invitación es clara. Si queremos tener mejores espacios, los tenemos que construir en equipo. Crear espacios de responsabilidad compartida en donde nuestra institución tenga obligaciones y responsabilidades, pero donde también ustedes puedan asumir un rol activo en mejorar el entorno de nuestras actividades, eventos y espacios.

Es así como nace nuestra campaña #LoConstruimosEnEquipo. Es una invitación a que, juntas y juntos, comencemos a identificar las cosas que se están haciendo bien para la construcción de mejores espacios, pero a la vez, podamos identificar todo aquello que tenemos que modificar y/o mejorar.

En este sitio web encontrarás lo que estamos haciendo en esta búsqueda de construir mejores lugares y la manera en la que estamos intentado afrontar los retos que ya tenemos identificados. Sabemos que aún hace mucha falta, pero el proceso ha comenzado.

¿Nos ayudas a construirlo?

¿Cómo logramos que el gimnasio del ITESO sea un espacio para todas las personas de la comunidad universitaria?

Esta es una pregunta importante que nos hacemos en el CEFSI. Sabemos que hay cosas que estamos haciendo bien, pero somos conscientes de que todavía queda mucho trabajo por delante.

¿Qué estamos y estás haciendo para que éste sea un lugar agradable en el que cualquier persona se sienta aceptada? ¿En qué estamos y estás fallando? ¿Qué podríamos y podrías mejorar?

Te compartimos esta pieza audiovisual en la que le damos voz a la perspectiva de una de nuestras usuarias y a la de Amalia, una de nuestras instructoras de clases físicas.

En México 7 de cada 10 personas abandonan el gimnasio tras los primeros 2 meses de haber comenzado. ¿Qué estamos haciendo mal que en lugar de retener, alejamos a las personas de la actividad física?

Sentirse poco capaz.

Uno de los principales motivos de deserción es que el reto de las rutinas o clases del gimnasio sea muy grande. Rutinas muy pesadas, clases físicas que no somos capaces de terminar, dolor de cuerpo demasiado intenso (fuera de lo normal), mareos durante el entrenamiento y/o fatiga durante el resto del día, nos alejan de manera gradual del gimnasio.

¿Cómo evitarlo?

Es importante que el personal sea especializado y que pueda diseñar rutinas para distintas capacidades, tipos de cuerpo y objetivos. Que puedan impartir clases físicas multinivel, de manera que cada quien pueda adaptarse de acuerdo a sus posibilidades.

Estereotipo del cuerpo perfecto

La publicidad y las redes sociales venden la promesa de alcanzar cuerpos irreales. Quienes no encajan, no se ven representadas o representados o no consiguen como resultado estos cuerpos, terminan por desanimarse o creer que no están echas para asistir a un gimnasio.

¿Cómo evitarlo?

La publicidad, fotografías colocadas en el mismo gimnasio o las fotos y videos que se suben a redes sociales deben de dar espacio y mostrar a todo tipo personas sin importar su edad, capacidad o tipo de cuerpo. Es importante evidenciar que este espacio está diseñado para que cualquiera puede asistir.

La “Gymtimidación”

Llegar a un lugar con cuerpos esculturales, personas levantando mucho peso, haciendo posturas increíbles, con ropa de marca y que evidencian avances muy grandes en su proceso puede ser intimidante para muchas personas. Hay quienes se pueden sentir juzgados u observados y prefieren evitarlo.

¿Cómo evitarlo?

Es importante que cada persona pueda enfocarse en sus propios avances, sus logros y el cumplimiento de los objetivos que haya construido junto a su coach. Es ideal evitar las comparaciones con otras personas y se recomienda medirse de acuerdo con su evolución y los beneficios que le está regalando a su propio cuerpo y salud. Enfocarte en ti, te ayuda a disminuir esta ansiedad.

Estos son solo algunos ejemplos de cómo podemos construir gimnasio en el que cualquier persona pueda sentirse cómoda al asistir. Sabemos que hay muchas cosas por hacer, darnos cuenta de en que estamos fallando es el primer paso. ¿Te identificas con esto? Ayúdanos a cambiarlo.

Sabemos que hay cosas por mejorar, pero lo tenemos claro. Si queremos lograrlo:

#UnGimnasioParaTodasLasPersonasLoConstruimosEnEquipo.

En una sociedad hiperconectada, cansada y bajo estrés constante, jugar se vuelve un acto revolucionario. Tomarse una pausa en medio de esta cultura acelerada nos permite reenfocar la mente, soltar tensiones y vivir mejor.

En el ITESO nos tomamos el juego muy en serio. Por eso contamos con una coordinación dedicada a crear espacios de recreación para toda nuestra comunidad universitaria. Aun así, el reto sigue siendo grande: ¿Cómo podemos construir espacios de juego y recreación verdaderamente para todas las personas?

En este video te compartimos algunas de las acciones que ya estamos realizando, y otras que aún tenemos por lograr. #JugarEsParaTodasLasPersonas... Lo construimos en equipo.

Para las y los deportistas, el apoyo desde la tribuna es clave para cumplir las distintas metas y objetivos que se trazan durante el camino.

En ITESO nos encanta ver nuestros partidos llenos de personas alentando a los Equipos, gritando, cantando y apoyando a nuestras y nuestros deportistas a dar lo mejor que tienen.

¿Pero qué pasa cuando la tribuna, más allá de apoyar a la universidad, termina por violentar al equipo rival? ¿En verdad queremos que los espacios deportivos universitarios se vuelvan una réplica de lo que sucede en el deporte profesional? 

En el siguiente video te invitamos a reflexionar sobre nuestro comportamiento como aficionados al ITESO.  #UnaTribunaQueApoyaConRespetoLaConstruimosEnEquipo.